육아어플 소개 [베이비타임/낮잠패턴확립하기]

안녕하세요 유니입니다.
 
오늘은 두 가지 주제를 가지고 왔습니다.
신생아 때부터 매우 잘 쓰고 있는 어플을 소개해드리고, 아기의 낮잠 패턴에 대하여 설명해드리려고 합니다.
 
어플은 여러 양육자가 같이 사용하기 편해서 잘 사용하고 있고 낮잠기록을 통해 호똑이의 낮잠 패턴을 찾아 현재는 더욱 편하게 육아 중이랍니다.
 

1. 육아어플 소개 (베이비타임)

(1) 어플 사용방법

- 저는 베이비타임이라는 어플을 사용하고 있습니다.
 

- 제일 먼저 가입 후 아기 등록을 해줍니다.
- 같이 육아를 하는 양육자를 초대해 줍니다.
 
✓ 안드로이드와 os랑 사용법이 조금 다를 수 있습니다. 저는 안드로이드/ 남편은 os라서 두 가지 다 사용해 보았을 때 개인적으로는 안드로이드가 훨씬 편리한 편이에요. 설명은 안드로이드버전으로 해드리도록 하겠습니다.
 

- 주로 많이 사용하는 항목 중 모유, 분유, 수면 이 세 가지 항목은 길게 터치하여 주면 시간이 흘러갑니다.
( 수유를 시작할 때 길게 터치한 후 끝났을 때 ✓터치하면 완료됩니다. +- 로 수유양을 조절할 수 있습니다. 수면은 시작과 끝만 체크해 주면 됩니다.)
 
- 기저귀항목은 터치한 번은 소변, 길게터 치는 대변으로 체크 됩니다.
 
 

 (2) 사용 팁

- 수면 (낮잠/밤잠) 설정 : 보통 자주 잠드는 시간이 있으면 그 시간으로 밤잠 설정을 해놓으면 됩니다.
( 왼쪽 상단 바 -> 설정 -> 밤잠설정 -> 밤잠 시작 시간/ 밤잠 종료 시간 설정해 줍니다.)
 

- 잠 패턴 확인하기 (왼쪽 상단 바 -> 패턴 및 간격 -> 주간패턴)
✓ 낮잠패턴, 밤잠패턴, 수유패턴을 체크하여 볼 수 있습니다.
 

2. 낮잠 패턴 만들기

(1) 신생아 낮잠 시간 

- 신생아시기에는 잠을 거의 20시간을 잔다고 합니다. 하지만 통으로 자는 것이 아니라 끊어서 자는 경우가 많기 때문에 패턴을 찾기 어렵습니다.
따라서 아기가 졸려하면 잘 재우는 것이 중요합니다.
 
- 주로 먹고-놀고-잠자는 패턴을 만들어봅니다. 물론 무조건적으로 들어맞을 수 없기 때문에 아기의 패턴을 따라가 주셔도 됩니다.
 
- 신생아시기부터 50일~100일 까지는 정확하게 낮잠과 밤잠을 확립하기는 쉽지 않습니다. 하지만 자주 기록을 해놓는다면 아기가 주로 언제 졸려하고 잠을 자는지를 보게 되면 잠패턴을 확립하기 수월합니다.
 

(2) 첫수와 막수시간 고정 

- 아침 일어나 먹는 첫 수유 시간과 마지막 수유시간을 고정시켜 줍니다.
- 아이의 적절한 수유텀을 확립합니다. ( 오차는 ±30분 길게는 1시간 까지도 문제없습니다. )
 
- 수유 텀 사이에 낮잠 자는 시간을 확인해 주세요.  (50일~100일 정도 되면 아기의 낮잠은 2~3회 정도 되며, 짧게는 30분 길게는 2시간 정도 잘 수 있습니다.)
 

(3) 낮잠 1,2,3

- 종종 낮잠 1, 낮잠 2, 낮잠 3 이렇게 표현한 것을 볼 수 있는데요. 잠자는 시간이 어느 정도 비스하게 정해지면 횟수대로 1,2,3으로 붙여줍니다.
 

9일차를 보세요

- 낮잠 2에서 끝나는 경우도 있지만 낮잠 3을 자는 경우는 밤잠 자기 전이기 때문에 너무 길게 자는 것은 밤잠에 방해될 수도 있습니다. ( 아이마다 다르니 잘 확인해 주세요. 호똑이는 낮잠 3은 딱 30분 만 자더라고요. 항상 무조건적으로 그래야 한다는 아닙니다 낮잠 1,2를 보통보다 너무 못 잤다 하면 조금 더 일찍 더 길게 잘 수도 있을 것입니다.)

 
 
어플을 이용하여 낮잠의 패턴 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
호똑이는 이제 만 6개월 아가가 되었는데요. 이전까지는 낮잠 1 2시간, 낮잠 2 2시간, 낮잠 3 30분 이렇게 고정되어 있다가 며칠 전부터 낮잠 1,2 모두 30분씩 줄었습니다.
 
이제는 어플에 체크를 잘 안 하는 편이 됐는데 아기의 컨디션과 눈치를 봐가며 잠도 재우는 요령이 생겼습니다.
아기가 원하는 것을 잘 케치 하는 것이 중요하단 것을 육아를 하며 매우 많이 느끼는 중입니다.
 
항상 행복한 육아되셨으면 좋겠습니다!
오늘은 여기까지~!