안녕하세요 유니입니다. 저번시간에 이어 산욕기 운동 2편으로 돌아왔습니다. 산욕기 기간에는 운동을 하는 것을 걱정하시는 분들이 많으신데요, 수술 후 본인 컨디션에 따라, 의사의 소견에 따라 운동을 진행해 주시면 됩니다! 저번 시간에는 일어서는 동작부터 알려드렸는데요, 다시 돌아와 호흡부터 스트레칭 그리고 근력운동까지 설명해 드리도록 하겠습니다. 그리고 제가 소개해드리는 운동들은 정말 기본적이고 쉬운 운동이기 때문에 천천히 따라오시다 보면 기초부터 충분히 회복을 잘하실 수 있을 것입니다. 1. 호흡 (1) 복식호흡 - 숨을 마실 때 배가 부풀어 오르고, 숨을 내쉴 때 배가 납작해지게 호흡을 합니다. * 수술 후 상처 때문에 통증이 있을 수 있지만 천천히 진행해 주세요, 호흡을 천천히 길게 진행합니다.* *..
