안녕하세요 유니입니다. 필라테스 시리즈로 돌아왔습니다. 필라테스의 기초 중에 제일 먼저인 호흡. 그다음 어렵지만 중요한 골반의 정렬에 대하여 설명을 드리도록 하겠습니다. 현재 내 몸의 정렬에 따라서 골반의 정렬 또한 이미 어느 정도 정해져 있을 텐데요. 체형에 따라, 운동목적에 따라서 골반의 정렬을 조절하여 운동을 할 수 있습니다. 골반의 정렬은 허리와 연관이 굉장히 많은데, 그만큼 이론적으로는 어려울수밖에 없습니다. 전문용어는 조금 배제하고, 이해하기 쉽게 풀어 설명해 드리겠습니다. 1. 골반의 정렬 (1) 정상 골반의 정렬 - 골반의 정렬을 볼 때에는 앞쪽 골반, 뒤쪽 골반 높이를 보게 되는데, 앞쪽 골반은 내 골반앞쪽 양쪽 바깥에서 제일 튀어나온 부분(ASIS), 뒤에서는 척추살짝옆쪽에 척추 기준 ..
