안녕하세요 유니입니다. 이전 포스팅에 이어 오늘은 필라테스의 효과에 대하여 설명해 드리겠습니다~ 필라테스는 저의 본업으로 열심히 공부했던 분야인데요, 재활을 공부하고 일하면서 막상 제 건강을 잃었을 때 필라테스로 힘을 얻고 건강을 찾게 되었습니다. 그래서 직업까지 바꾸게 되었고요. 제 분야인만큼 더 자세하지만 쉽게 설명해 드리도록 하겠습니다. 1. 필라테스란? - 근육 강화운동으로 요제프 필라테스라는 사람이 포로수용소에서 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스를 간단한 기구로 만들어 운동할 수 있도록 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이다. 2. 필라테스의 효과 (1) 유연성 증가 - 필라테스는 유연해야 가능하다고 생각하는 분들이 많이 계시는데, 필라테스를 통해 유연성을 증가..
